冬のかくれ脱水にご注意！

こんにちは。東風整体院　顔面整体担当KOTAKAです。

以下に当てはまった方は、要注意です。

・手先の皮膚がカサカサに

・口の中が粘る

・食欲低下

・だるさ

・嘔吐、下痢

・めまいや立ちくらみがする

どのくらい当てはまりましたか？

冬のかくれ脱水とは、、、？

脱水や熱中症は暑い季節に起こるものというイメージが強いですが

実は、冬にも起こるんです。

脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高める危険な「冬のかくれ脱水」に注意しましょう！

原因は、

空気の乾燥によって水分が体からじわじわと失われること。

発熱や下痢を伴う感染症。

意識の低下。

があげられます。

寒い時期はなかなか、飲み物を欲しないかもしれませんが

あたたかいものを召し上がり水分補給をしてください。

例えば、食事やおやつのタイミングで、起きた後・寝る前・トイレの後、、、

みかんや、りんごもオススメです。

部屋の乾燥を防ぐための、工夫もしましょう。

加湿器がなくても、ちょっとした工夫で乾燥は防げます。

例えば、換気をする、洗濯物を干す、石油ストーブにやかん、、

『水分とってる？』

など、家族で声をかけ合うといいですね。

今日も、ブログをご覧くださり、ありがとうございました。

東風整体院　顔面整体担当　KOTAKA　でした。