最近、足がつっていませんか😫

患者さんとお話ししていると、よく〝足がつる〟という声がよく聞かれます。

寝ている時にこれが起こると悶絶しちゃいますよね💦

足がつるというのは『こむら返り』とも呼ばれていて、足の筋肉が収縮してしまって伸びなくなった状態をいいます💡

原因としては、筋肉疲労、栄養や水分不足、冷えなどいろいろ考えられます🤔

身体からの異変が出ていることのサインかもしれませんので頻繁に続くようでしたら注意が必要です🚨

とくにこれから徐々に寒さも厳しくなっていく季節はつりやすい季節です🍂

寒い季節は汗をかかないので水分補給も忘れがちです。

気づかないうちに身体の水分量が減っていたりしますので、お気をつけくださいね⚠️

ほんの少し日頃の生活を気をつけるだけで予防できるかと思います。

身体は冷やさないように、好き嫌いなく食事をし、よく寝る。。。ありきたりな事かもしれませんが、やはりこれに尽きるんでしょうね😉