秋バテしてませんか？

なんとなくだるい、やる気が出ない、頭痛、めまいなどなど原因不明の不調に悩まされていませんか？

最近ではそんな症状を秋バテというみたいですね🌰

原因としては日中と夜との寒暖差による自律神経の乱れであったり、台風が来たり雨が続いたりといった気圧の変動、食べ過ぎなどが考えられるそうです🤔

秋は美味しい食べ物も多くついつい食もすすんじゃいますよね😓

秋バテ予防としては冷たいものはなるべく控え、体温調節をするエネルギーを作り出すため、体力をつける必要があるのでウーォーキングやジョギングなど適度な運動したり、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かりじっくり温めることで血液やリンパの流れを良くするといいですよ💡

これからますます寒くなり、冬のインフルエンザや風邪に対抗するためにも、日頃の生活習慣をちょっと見直して体作りを意識しておきましょうね😊